Gym di rumah - sudut kenyamanan pribadi (21 foto)

Ada banyak alasan yang bisa memotivasi seseorang untuk membuat gym di rumah. Banyak yang akan menganggap usaha ini bodoh, sementara yang lain akan iri pada orang yang memiliki kesempatan untuk berlatih tanpa meninggalkan rumah mereka.

Tetapi jika seseorang memutuskan untuk melengkapi gym di rumah, itu adalah keputusan yang seimbang, dengan mempertimbangkan semua pro dan kontra. Dalam kebanyakan kasus, orang seperti itu adalah penggemar berat olahraga dan tidak dapat hidup tanpanya, atau mereka yang membutuhkan olahraga terus-menerus karena kondisi kesehatannya. Tetapi terlepas dari alasan usaha ini, peralatan gym, yang memiliki desain uniknya sendiri, harus dilakukan sesuai dengan semua aturan, mengikuti beberapa rekomendasi.

Penempatan gym yang tepat

Beranda atau lantai loteng yang terisolasi dapat disebut ideal untuk menempatkan gym jika tidak merusak desain seluruh struktur secara keseluruhan, karena dalam hal ini akan ada jendela di simulator. Dan jendela adalah salah satu kondisi yang paling diperlukan dalam hal ini, karena kehadirannya tidak hanya memungkinkan Anda untuk memberikan akses udara segar kapan saja, tetapi ruangan dengan jendela lebih cocok untuk pelatihan daripada yang membosankan yang tidak memiliki bukaan. selain pintu masuk. .

Jika rumah tidak memiliki lantai loteng atau beranda, maka gym di ruang bawah tanah atau ruang bawah tanah juga dapat diterima untuk kelas.

Jika seseorang yang tidak memiliki rumah pribadi tetapi tinggal di apartemen kota biasa berpikir tentang cara membuat gym di rumah, maka dalam hal ini ia dapat memilih kamar gratis apa pun dengan luas minimal 8 meter persegi. Jika ini bahkan tidak ada di apartemen, maka dengan ide membuat gym di rumah, Anda dapat mengucapkan selamat tinggal atau membeli sepasang simulator dan memasangnya di kamar tidur atau ruang tamu.

Organisasi tempat: kami mempertimbangkan fitur

Agar kelas kebugaran menjadi nyaman, ruangan untuk mereka harus diatur dengan baik.

• Pertama, perlu menyediakan ventilasi, karena olahraga aktif menyebabkan peningkatan keringat, yang, pada gilirannya, dapat menyebabkan bau yang tidak sedap dan kelembaban tinggi. Agar home gym tidak berubah menjadi ruangan basah yang berbau tidak sedap, maka perlu diatur ventilasi paksa dengan cara memasang kipas angin di jendela atau di lubang ventilasi yang ada.
• Kedua, untuk pengaturan tempat yang tepat untuk tujuan ini, perlu untuk menyediakan cahaya yang tepat. Dan akan benar jika sumber cahaya terletak di langit-langit dan warnanya sedekat mungkin dengan siang hari. Seharusnya tidak ada lampu dinding di gym, karena tidak dapat memberikan suasana yang sesuai, dan kehadirannya di dinding dapat mengganggu penempatan simulator.
• Ketiga, ketika mengatur ruangan ini di rumah, yang terbaik adalah pintu terbuka ke luar atau benar-benar meluncur. Dalam hal ini, kedatangan salah satu anggota keluarga secara tiba-tiba tidak akan menimbulkan ketidaknyamanan bagi mereka yang menggunakan simulator. Hal yang sama dapat dikatakan tentang jendela, yang situasinya jauh lebih sederhana hari ini, karena versi modernnya memungkinkan Anda untuk tidak membuka selempang lebar-lebar, tetapi hanya sedikit membukanya dengan mengaturnya ke mode ventilasi di posisi atas.

Kondisi penting lainnya yang perlu Anda perhatikan ketika mengatur gym di rumah dengan tangan Anda sendiri adalah lokasi outlet yang benar. Sumber arus listrik ini paling baik ditempatkan langsung di dekat simulator, yang membutuhkan daya, karena kabel yang mengalir di sepanjang lantai tidak akan aman.

Juga diperlukan di ruang olahraga adalah cermin. Ukurannya harus sedemikian rupa sehingga seseorang tanpa kesulitan dapat melihat dirinya dalam pertumbuhan penuh, melakukan salah satu simulator. Ini diperlukan bukan untuk mengagumi hasil yang dicapai, tetapi untuk memungkinkan siswa secara mandiri mengontrol kebenaran latihan.

Dekorasi dinding dan lantai di gym rumah

Jika kita berbicara tentang dekorasi dinding yang tepat, maka, pertama-tama, itu harus melengkapi desain ruangan dan terbuat dari bahan-bahan yang biasanya merespons kelembaban berlebih. Dalam hal ini, pilihan yang paling ekonomis adalah dengan memplester dinding untuk pengecatan atau wallpapering. Pilihan yang lebih mahal, tetapi pada saat yang sama lebih solid adalah dekorasi dinding dengan lapisan atau elemen kayu lainnya. Saat mendekorasi dinding di gym, Anda tidak boleh memilih ubin keramik dan panel plastik.

Bahan-bahan ini kedap udara dan akan menyebabkan efek rumah kaca di dalam ruangan, yang akan sangat tidak nyaman bagi siswa. Selain itu, panel plastik di dinding tidak terlihat sangat bagus, membuat desain aula yang sangat "keren" menjadi sangat murah.

Adapun lantai, ketika mengatur gym di rumah, Anda perlu memahami bahwa kelas dengan latihan tertentu dapat menimbulkan kebisingan tertentu. Karena itu, paling sering di ruangan untuk tujuan ini, screed mengambang diatur. Dalam hal ini, semua gerakan getaran tidak akan ditransmisikan dari lantai ke dinding, dan kebisingan akan berkurang. Kualitas lantai yang optimal lebih baik memilih karpet, gabus atau lapisan karet.Bahan-bahan ini tidak hanya akan memastikan penyusutan normal selama latihan, tetapi juga membantu meredam kebisingan yang dikeluarkan oleh simulator.

Semua aturan di atas adalah yang paling mendasar saat membangun mini gym di rumah. Jika mereka tampak terlalu rumit untuk seseorang, dan Anda masih benar-benar menginginkan gym pribadi untuk olahraga, hari ini Anda dapat menemukan rumah siap pakai dengan gym dan membelinya alih-alih perumahan biasa. Dalam hal ini, atlet hanya perlu membeli simulator yang diperlukan, yang daftarnya hanya bergantung pada bagaimana dan apa yang ingin dilakukan orang tersebut.